Holdoversigt
16492
page-template-default,page,page-id-16492,bridge-core-2.8.8,qodef-qi--no-touch,qi-addons-for-elementor-1.3,qode-page-transition-enabled,ajax_fade,page_not_loaded,,qode_grid_1300,qode-theme-ver-27.2.1,qode-theme-bridge,disabled_footer_bottom,wpb-js-composer js-comp-ver-6.7.0,vc_responsive,elementor-default,elementor-kit-17581,elementor-page elementor-page-16492
 

Samlet holdoversigt

Voksen Motion

Mandag

Hold: Motion og afspænding 50 år + kl. 09.30 – 10.55 

Beskrivelse: Vi træner alle muskelgrupper, men især mave, balder og lår. Din ryg-, arm- og brystmuskulatur vil ligeledes blive trænet. Efter opvarmningen arbejdes effektivt for at øge din kondition og din styrke. Vi træner med håndvægte. På holdet er der plads til et smil på læben. Lektionerne slutter med stræk. Holdet henvender sig til både mænd og kvinder. Husk at medbringe dine håndvægte og et liggeunderlag.

Sted: Dansesalen, Støberiet, Blågårds Plads, 2200 København N

Start: fra mandag d. 06. september 2021

Pris: Almen  700,00 kr.      Pensionist    650,00 kr.

   

Hold: Let motion 65 år +  kl. 11.00 – 11.55 

Beskrivelse: Vi træner alle muskelgrupper i et roligt tempo, så alle kan være med. Din ryg-, arm- og brystmuskulatur vil ligeledes blive trænet. Efter opvarmningen træner vi kredsløbet og laver let styrketræning. Vi bruger håndvægte hver gang, som du selv medbringer eller køber af læreren. På holdet er der plads til et smil på læben. Lektionerne slutter med stræk. Holdet henvender sig til både mænd og kvinder. Husk at medbringe dine håndvægte og et liggeunderlag.

Sted:Dansesalen, Støberiet, Blågårds Plads, 2200 København N

Start: fra mandag d. 06. september 2021

Pris: Almen   550,00 kr.      Pensionist    500,00 kr.

   

Hold: Yoga mandag kl. 16.15 – 17.00

Beskrivelse: Tid til dig. Tre kvarter, hvor du kommer helt ned i gear. Selvforkælelse til krop og sjæl med dybe stræk og dybt åndedræt og en skøn afspænding, som giver dig energi. Slip spændingerne i skuldre, nakke og resten af kroppen. Alle kan være med. Ingen forudsætninger andet end at lade yogaøvelserne forkæle dig.

Kombiner holdet med at dit barn går til Springgymnastik.

Sted: Bevægelseslokalet, Korsgade Hallen, 2200 København N

Start: fra mandag d. 13. september 2021

Pris: 550,00 kr.

Hold: Yoga mandag kl. 17.15 – 18.00

Beskrivelse: Tid til dig. Tre kvarter, hvor du kommer helt ned i gear. Selvforkælelse til krop og sjæl med dybe stræk og dybt åndedræt og en skøn afspænding, som giver dig energi. Slip spændingerne i skuldre, nakke og resten af kroppen. Alle kan være med. Ingen forudsætninger andet end at lade yogaøvelserne forkæle dig.

Kombiner holdet med at dit barn går til Springgymnastik.

Sted: Bevægelseslokalet, Korsgade Hallen, 2200 København N

Start: fra mandag d. 13. september 2021

Pris: 550,00 kr.

Tirsdag

Hold: Yoga kl. 09.30 – 10.55 

Beskrivelse: Kom og deltag på dette hold i Hatha yoga. Gennem fysiske yogaøvelser, åndedrætsøvelser og afspænding vil du opnå smidighed, styrke og ro i såvel krop som sind. Øvelserne opløser spændinger, og du får større velbefindende og mere energi. Kurset kræver ingen særlige forudsætninger. Der vil blive taget hensyn til den enkelte deltagers formåen. Kom i løstsiddende tøj som du kan bevæge dig i og medbring din egen yogamåtte, et tæppe og evt. en lille pude. 

Sted: Dansesalen, Støberiet, Blågårds Plads, 2200 København N

Start: fra tirsdag d. 06. september 2021

Pris: Almen    700,00 kr.       Pensionist    650,00 kr.

Hold: Multi-Motion & MBL kl. 16.15-17.40

Beskrivelse: Alle – kvinder og mænd – kan være med. Det er nemt og enkelt. Det er effektivt ! Vil du motionere grundigt og have sved på panden ? Så er holdet lige noget for dig. Her træner vi alle muskelgrupper på en effektiv og omhyggelig måde. Vi skal arbejde med kondition, styrketræning, koordination og bevægelighed. Naturligvis skal vi også træne mave, ryg, balder og lår. Lektionen slutter med stræk. Tag behageligt træningstøj på og medbring dit liggeunderlag.              

Sted: Gymnastiksalen, Kapelvej 44, 2200 København N

Start: fra tirsdag d. 07. september 2021

Pris: Almen   700,00 kr.      Pensionist   650,00 kr.

Hold: Styrketræning & MBL kl. 17.45 – 19.00

Beskrivelse: Vi træner alle muskelgrupper, men især mave, balder og lår. Din ryg-, arm- og brystmuskulatur vil ligeledes blive trænet. Efter opvarmningen arbejdes effektivt for at øge din kondition og din styrke. Lektionerne slutter med stræk. Holdet henvender sig til både mænd og kvinder.

Sted: Gymnastiksalen, Kapelvej 44, 2200 København N

Start: fra tirsdag d. 07. september 2021

Pris: Almen   700,00 kr.       Pensionist   650,00 kr.

Onsdag

Hold: Yoga onsdag kl. 16.15 – 17.00

Beskrivelse: Kom og deltag på dette hold i yoga. Gennem fysiske yogaøvelser, åndedrætsøvelser og afspænding vil du opnå smidighed, styrke og ro i såvel krop som sind. Øvelserne opløser spændinger, og du får større velbefindende og mere energi. Kurset kræver ingen særlige forudsætninger. Der vil blive taget hensyn til den enkelte deltagers formåen. Kom i løstsiddende tøj som du kan bevæge dig i og medbring din egen yogamåtte, et tæppe og evt. en lille pude. Kombinér med at dit barn går til Springgymnastik på samme tid.

Sted: Bevægelseslokalet, Korsgade Hallen, 2200 København N

Start:  fra onsdag d. 15. september 2021

Pris:  550,00 kr.

Hold: Outdoor Fitness & kultur kl. 17.00 – 18.10

Beskrivelse: Du varmer op med at gå en tur i frisk tempo, gøre stop og motionere i naturen. Motionen tager udgangspunkt i nærmiljøet og de naturlige motionsredskaber, som vi møder på vores friske tur. Vi bruger træer, trapper og andre naturlige “hjælperedskaber” til at motionere kroppen med. I udendørs programmet vil vi også have fokus på mave, ryg, baller, arme og lår. Styrketræning indgår som en naturlig del af din træning. – Der er garanti for højt humør, frisk luft + lidt til. – ALLE kan være med. Krav til udstyr: medbring liggeunderlag. Vær klædt varmt på – hellere for mange lag end for få lag tøj – hold dig orienteret om dagens vejrforhold. Gode travesko så fødderne også har en fest.

Sted: Korsgadehallen, 2200 København N

Start: fra onsdag d. 8. september 2021

Pris:  550,00 kr.

Hold: Yoga onsdag kl. 17.15 – 18.00

Beskrivelse: Kom og deltag på dette yogahold. Gennem fysiske yogaøvelser, åndedrætsøvelser og afspænding vil du opnå smidighed, styrke og ro i såvel krop som sind. Øvelserne opløser spændinger, og du får større velbefindende og mere energi. Kurset kræver ingen særlige forudsætninger. Der vil blive taget hensyn til den enkelte deltagers formåen. Kom i løstsiddende tøj som du kan bevæge dig i og medbring din egen yogamåtte, et tæppe og evt. en lille pude. Kombinér med at dit barn går til Springgymnastik på samme tid.                    

Sted: Bevægelseslokalet, Korsgade Hallen, 2200 København N

Start: fra onsdag d. 15. september 2021

Pris: 550,00 kr.

Hold: Yoga – Smidiggør, styr og find ro kl. 18.15-19:40

Beskrivelse: Yoga onsdag aften giver dig en god følelse i kroppen og lyst til den kommende uge. Du øger styrke, fleksibilitet og evnen til at mærke din egen krop. I en uprætentiøs atmosfære går vi sammen seriøst til værks. Du er velkommen !

Sted: Bevægelseslokalet, Korsgade Hallen, 2200 København N

Start: fra onsdag d. 8. september 2021

Pris: 700,00 kr.

Torsdag

Hold: Multi-Motion & MBL kl.  16.15 – 17.40

Beskrivelse: Alle – kvinder og mænd – kan være med. Det er nemt og enkelt. Det er effektivt ! Vil du motionere grundigt og have sved på panden ? Så er holdet lige noget for dig. Her træner vi alle muskelgrupper på en effektiv og omhyggelig måde. Vi skal arbejde med kondition, styrketræning, koordination og bevægelighed. Naturligvis skal vi også træne mave, ryg, balder og lår. Lektionen slutter med stræk. Tag behageligt træningstøj på og medbring din yogamåtte.

Sted: Gymnastiksalen, Kapelvej 44, 2200 København N

Start: fra torsdag d. 09. september 2021

Pris: Almen   700,00 kr.       Pensionist   650,00 kr.

Hold: Yoga torsdag kl. 16.15 – 17.00

Beskrivelse: Kom og deltag på dette hold i yoga. Gennem fysiske yogaøvelser, åndedrætsøvelser og afspænding vil du opnå smidighed, styrke og ro i såvel krop som sind. Øvelserne opløser spændinger, og du får større velbefindende og mere energi. Kurset kræver ingen særlige forudsætninger. Der vil blive taget hensyn til den enkelte deltagers formåen. Kom i løstsiddende tøj som du kan bevæge dig i og medbring din egen yogamåtte, et tæppe og evt. en lille pude. Kombinér med at dit barn går til Springgymnastik på samme tid

Sted: Bevægelseslokalet, Korsgade Hallen, 2200 København N

Start:  fra torsdag d. 16. september 2021

Pris: 550,00 kr.

Hold: Pilates torsdag kl. 17.00 – 18.15

Beskrivelse: Pilates for begyndere og letøvede er for dig, som gerne vil træne din krop til at bliv stærkere og få mere stabilitet. Helle Monk fører dig igennem et program, som sikkert styrker dig og giver dig mere kropsbevidsthed. Undervisningen slutter hver gang med afspænding. Glæd dig. Du kommer hjem med mere livskvalitet og er gladere, end da du gik ud ad døren.

Sted: Danselokalet, Korsgadehallen, 2200 København N

Start: fra torsdag d. 02. september 2021

Pris: 700,00 kr.

Hold: Yoga torsdag kl. 17.15 – 18.00

Beskrivelse: Kom og deltag på dette yogahold. Gennem fysiske yogaøvelser, åndedrætsøvelser og afspænding vil du opnå smidighed, styrke og ro i såvel krop som sind. Øvelserne opløser spændinger, og du får større velbefindende og mere energi. Kurset kræver ingen særlige forudsætninger. Der vil blive taget hensyn til den enkelte deltagers formåen. Kom i løstsiddende tøj som du kan bevæge dig i og medbring din egen yogamåtte, et tæppe og evt. en lille pude. Kombinér med at dit barn går til Springgymnastik på samme tid.                     

Sted: Bevægelseslokalet, Korsgade Hallen, 2200 København N

Start: fra torsdag d. 16. september 2021

Pris: 550,00 kr.

Hold: Styrketræning & MBL kl. 17.45 – 19.10

Beskrivelse: Træning af muskelgrupper især mave, balder og lår, men også ryg, arme og bryst. Efter opvarmningen arbejdes effektivt med vægte. Lektionerne slutter med stræk. Holdet henvender sig til mænd og kvinder. Medbring vægte, liggeunderlag og kom i behageligt træningstøj.

Sted: Gymnastiksalen, Kapelvej 44, 2200 København N

Start: fra torsdag d. 09. september 2021

Pris: Almen  700,00 kr.       Pensionist  650,00 kr.

Hold: Stræk og afspænding kl. 19.15 – 20.00

Beskrivelse: Vi skal strække vore muskler og opnå en god fornemmelse i kroppen. Du vil opleve, at din krop bliver mere smidig, og vi skal arbejde med åndedrættet, så vi optimerer øvelserne. Alle de store muskelgrupper vil blive gennemarbejdet grundigt og i et roligt tempo. Vi slutter lektionen med afspænding. Alle – kvinder og mænd – kan være med. Det er nemt og enkelt. Det er effektivt. Tag behageligt træningstøj på og medbring din yogamåtte.

 

Sted: Gymnastiksalen, Kapelvej 44, 2200 København N

Start:  fra torsdag d. 09. september 2021

Pris: 500,00 kr.

Seniormotion

Mandag

Hold: Motion og afspænding 50 år + kl. 09.30 – 10.55 

Beskrivelse: Vi træner alle muskelgrupper, men især mave, balder og lår. Din ryg-, arm- og brystmuskulatur vil ligeledes blive trænet. Efter opvarmningen arbejdes effektivt for at øge din kondition og din styrke. Vi træner med håndvægte. På holdet er der plads til et smil på læben. Lektionerne slutter med stræk. Holdet henvender sig til både mænd og kvinder. Husk at medbringe dine håndvægte og et liggeunderlag.

Sted: Dansesalen, Støberiet, Blågårds Plads, 2200 København N

Start: fra mandag d. 06. september 2021

Pris: Almen  700,00 kr.      Pensionist    650,00 kr.

   

Hold: Let motion 65 år +  kl. 11.00 – 11.55 

Beskrivelse: Vi træner alle muskelgrupper i et roligt tempo, så alle kan være med. Din ryg-, arm- og brystmuskulatur vil ligeledes blive trænet. Efter opvarmningen træner vi kredsløbet og laver let styrketræning. Vi bruger håndvægte hver gang, som du selv medbringer eller køber af læreren. På holdet er der plads til et smil på læben. Lektionerne slutter med stræk. Holdet henvender sig til både mænd og kvinder. Husk at medbringe dine håndvægte og et liggeunderlag.

Sted:Dansesalen, Støberiet, Blågårds Plads, 2200 København N

Start: fra mandag d. 06. september 2021

Pris: Almen   550,00 kr.      Pensionist    500,00 kr.

   

Tirsdag

Hold: Yoga kl. 09.30 – 10.55 

Beskrivelse: Kom og deltag på dette hold i Hatha yoga. Gennem fysiske yogaøvelser, åndedrætsøvelser og afspænding vil du opnå smidighed, styrke og ro i såvel krop som sind. Øvelserne opløser spændinger, og du får større velbefindende og mere energi. Kurset kræver ingen særlige forudsætninger. Der vil blive taget hensyn til den enkelte deltagers formåen. Kom i løstsiddende tøj som du kan bevæge dig i og medbring din egen yogamåtte, et tæppe og evt. en lille pude. 

Sted: Dansesalen, Støberiet, Blågårds Plads, 2200 København N

Start: fra tirsdag d. 06. september 2021

Pris: Almen    700,00 kr.       Pensionist    650,00 kr.

Børne- & Familie-Motorik

Tirsdag

Hold: Spilopper med mor eller far 2-3 år kl. 16.00 – 16.40

Beskrivelse: Sammen med far eller mor skal vi synge, danse, hoppe og springe. Vi skal både lave forskellige sang- og fantasilege, og vi skal øve os i at gå på line, hoppe højt, spæne og kravle. De voksne er med til at lege sammen med os. Du får det sjovt, du kommer til at grine, du udvikler din motorik og blive dygtigere til en masse ting.

Sted: Korsgadehallen del 2, Korsgade 29, 2200 Kbh. N

Start: tirsdag d. 14. september 2021

Pris: 550,00 kr. MobilePay til 511 98

Hold: Spirrevipper med mor eller far 3–4 år kl. 16.45 – 17.25

Beskrivelse: Sammen med Håkon Magnus skal du synge, danse, hoppe og springe. Vi skal både lave forskellige sang- og fantasilege, og vi skal øve os i at gå på line, hoppe højt, spæne og kravle. Din mor eller din far er med i undervisningen og hjælper dig til at få en endnu bedre oplevelse. Du får det sjovt, du kommer til at grine, du udvikler din motorik og blive dygtigere til en masse ting.

Sted: Korsgadehallen del 2, Korsgade 29, 2200 Kbh. N

Start: tirsdag d. 14. september 2021

Pris: 550,00 kr. MobilePay til 511 98

Hold: Tumlinge med mor eller far 5 – 6 år kl. 17.30 – 18.10

Beskrivelse: Tag din mor eller din far i hånden og vær med til at hoppe og springe, lege og grine, danse og få sved på panden. Vi skal sammen bruge vore kroppe, fantasien og forskellige rekvisitter som f.eks. bolde og hulahopringe. Vi laver også enkle fangelege, rollelege og lignende. hvis du kan lide at løbe og klatre, bruge dine kræfter og ikke mindst have det sjovt sammen med andre børn, så Tumlinge-motorik lige noget for dig. Jeg glæder mig til at møde DIG. Det forventes, at der kan hentes hjælp hos forældrene.

Sted: Korsgadehallen del 2, Korsgade 29, 2200 Kbh. N

Start: tirsdag d. 14. september 2021

Pris: 550,00 kr. MobilePay til 511 98

Springgymnastik

Mandag

Hold: Springgymnastik 6-7 år kl. 16.15 – 17.00

Beskrivelse: Du elsker at bevæge dig og lære nye ting. Alle er velkomne. Du vil lære at slå kolbøtter og vejrmøller og springe i trampolin. Vi skal lege, springe, hoppe og løbe og have det rigtig sjovt. Emma & Karen glæder sig til at se dig – Kommer du sammen med dine venner ? Du og dit barn får kvalitet i jeres fritid. At deltage på holdet giver jer som familie en endnu gladere pige eller dreng, og I er med til at skabe og give jeres barn et nært og varmt samvær med andre familier. Kom og vær med – få en aktiv og energisk fritid med dit barn. Kombinér Pilates med at dit barn går ti Springgymnastik på samme tid.

Sted: Korsgadehallen del 2, Korsgade 29, 2200 Kbh. N

Start: mandag d. 13. september 2021

Pris:  550,00 kr. MobilePay til 511 98

   

Hold: Springgymnastik 8 – 9 år kl. 17.15 – 18.00

Beskrivelse: Du elsker at lave gymnastik, lære nye ting, øve dig og blive bedre. På holdet bliver du meget bedre til det hele- både spring, til mave- og armbøjninger og til at gå i split og spagat. Vi skal lege, springe på måtten og i trampolinen og have det rigtig sjovt. Emma og Karen forventer, at du kan slå en vejrmølle, slå en kolbøtte og kan hoppe i trampolin med en smule hjælp. Kan du ikke, så husk at du lærer det. Lærerne glæder sig til at se dig og lære dig en hel masse. Kombinér Pilates med at dit barn går ti Springgymnastik på samme tid.

Sted: Korsgadehallen del 2, Korsgade 29, 2200 Kbh. N

Start: mandag d. 13. september 2021

Pris:  550,00 kr. MobilePay til 511 98

Hold:  Springhold 10-12 år kl. 18.15 – 19.00

Beskrivelse: Du er vild med at gøre gymnastik, lære nye ting, øve dig og blive bedre. På holdet bliver du meget bedre til det hele – både forskellige spring, til mave- og armbøjninger og til at slå vejrmøller og flyvende kolbøtter. Vi skal lege, springe på måtten og i trampolinen og have det rigtig sjovt. Karen & Emma underviser dig, så du kan slå en vejrmølle, lave en kolbøtte og kan hoppe i trampolin med en smule hjælp. Lærerne glæder sig til at se dig og lære dig en hel masse. To undervisere – Karen & Emma barn får kvalitet i jeres fritid. Kombinér med at dit barn går til Springgymnastik på samme tid

Sted: Korsgadehallen del 2, Korsgade 29, 2200 Kbh. N

Start: mandag d. 13. september 2021

Pris:  550,00 kr. MobilePay til 511 98

Onsdag

Hold:  Springgymnastik 6-7 år kl. 16.15 – 17.00

Beskrivelse: Du elsker at bevæge dig og lære nye ting. Alle er velkomne. Du vil lære at slå kolbøtter og vejrmøller og springe i trampolin. Vi skal lege, springe, hoppe og løbe og have det rigtig sjovt. Emma & Karen glæder sig til at se dig – Kommer du sammen med dine venner ? Du og dit barn får kvalitet i jeres fritid. At deltage på holdet giver jer som familie en endnu gladere pige eller dreng, og I er med til at skabe og give jeres barn et nært og varmt samvær med andre familier. Kom og vær med – få en aktiv og energisk fritid med dit barn. Kombinér Yoga med at dit barn går ti Springgymnastik på samme tid.

Sted: Korsgadehallen del 2, Korsgade 29, 2200 Kbh. N

Start: onsdag d. 15. september 2021

Pris:  550,00 kr. MobilePay til 511 98

Hold:  Springgymnastik 8 – 9 år kl. 17.15 – 18.00

Beskrivelse: Du elsker at lave gymnastik, lære nye ting, øve dig og blive bedre. På holdet bliver du meget bedre til det hele- både spring, til mave- og armbøjninger og til at gå i split og spagat. Vi skal lege, springe på måtten og i trampolinen og have det rigtig sjovt. Emma og Karen forventer, at du kan slå en vejrmølle, slå en kolbøtte og kan hoppe i trampolin med en smule hjælp. Kan du ikke, så husk at du lærer det. Lærerne glæder sig til at se dig og lære dig en hel masse. Kombinér Yoga med at dit barn går ti Springgymnastik på samme tid.

Sted: Korsgadehallen del 2, Korsgade 29, 2200 Kbh. N

Start: onsdag d. 15. september 2021

Pris:  550,00 kr. MobilePay til 511 98

Hold:  Springgymnastik 10 – 12 år kl. 18.15 – 19.00

 

Beskrivelse: Du er vild med at gøre gymnastik, lære nye ting, øve dig og blive bedre. På holdet bliver du meget bedre til det hele – både forskellige spring, til mave- og armbøjninger og til at slå vejrmøller og flyvende kolbøtter. Vi skal lege, springe på måtten og i trampolinen og have det rigtig sjovt. Karen & Emma underviser dig, så du kan slå en vejrmølle, lave en kolbøtte og kan hoppe i trampolin med en smule hjælp. Lærerne glæder sig til at se dig og lære dig en hel masse. To undervisere – Karen & Emma barn får kvalitet i jeres fritid. 

Sted: Korsgadehallen del 2, Korsgade 29, 2200 Kbh. N

Start: onsdag d. 15. september 2021

Pris:  550,00 kr. MobilePay til 511 98

Torsdag

Hold: Springgymnastik 6-7 år kl. 16.15 – 17.00

Beskrivelse: Du elsker at bevæge dig og lære nye ting. Alle er velkomne. Du vil lære at slå kolbøtter og vejrmøller og springe i trampolin. Vi skal lege, springe, hoppe og løbe og have det rigtig sjovt. Emma & Karen glæder sig til at se dig – Kommer du sammen med dine venner ? Du og dit barn får kvalitet i jeres fritid. At deltage på holdet giver jer som familie en endnu gladere pige eller dreng, og I er med til at skabe og give jeres barn et nært og varmt samvær med andre familier. Kom og vær med – få en aktiv og energisk fritid med dit barn. Kombinér Yoga med at dit barn går ti Springgymnastik på samme tid.

Sted: Korsgadehallen del 2, Korsgade 29, 2200 Kbh. N

Start: Start torsdag d. 16. september 2021

Pris:  550,00 kr. MobilePay til 511 98

Hold: Springgymnastik 8 – 9 år kl. 17.15 – 18.00

Beskrivelse: Du elsker at lave gymnastik, lære nye ting, øve dig og blive bedre. På holdet bliver du meget bedre til det hele- både spring, til mave- og armbøjninger og til at gå i split og spagat. Vi skal lege, springe på måtten og i trampolinen og have det rigtig sjovt. Emma og Karen forventer, at du kan slå en vejrmølle, slå en kolbøtte og kan hoppe i trampolin med en smule hjælp. Kan du ikke, så husk at du lærer det. Lærerne glæder sig til at se dig og lære dig en hel masse. Kombinér Yoga med at dit barn går ti Springgymnastik på samme tid.

Sted: Korsgadehallen del 2, Korsgade 29, 2200 Kbh. N

Start: Start torsdag d. 16. september 2021

Pris:  550,00 kr. MobilePay til 511 98

Hold: Springgymnastik 10 – 12 år kl. 18.15 – 19.00

Beskrivelse: Du er vild med at gøre gymnastik, lære nye ting, øve dig og blive bedre. På holdet bliver du meget bedre til det hele – både forskellige spring, til mave- og armbøjninger og til at slå vejrmøller og flyvende kolbøtter. Vi skal lege, springe på måtten og i trampolinen og have det rigtig sjovt. Karen & Emma underviser dig, så du kan slå en vejrmølle, lave en kolbøtte og kan hoppe i trampolin med en smule hjælp. Lærerne glæder sig til at se dig og lære dig en hel masse. To undervisere – Karen & Emma barn får kvalitet i jeres fritid. 

Sted: Korsgadehallen del 2, Korsgade 29, 2200 Kbh. N

Start: Start torsdag d. 16. september 2021

Pris:  550,00 kr. MobilePay til 511 98

Hiphop Dans & Fysisk- Mentaltræning

Onsdag

Hold: Experimentel HipHop kl. 18.00 – 18.55

Beskrivelse: Experimentel hiphop også kendt som abstrakt hiphop er en dansegenre, som er sammensat af flere hiphop-stilarter og udføres til det nyeste hiphop-musik. Du bliver undervist i at danse til musik og evnen til lytte musikken og følge musikkens flow. Elementer fra House-movement for begyndere indgår også i undervisningen. Det vigtigste er: Vi skal have sjovt, vi skal danse en masse, og du bliver endnu dygtigere.

Sted: Bevægelseslokale 409, Kapelvej 44, 2., 2200 København N

Start: fra onsdag d. 15. september 2021

Pris: 550,00 kr.

Hold: Fysisk- og mental træning kl. 19.00 – 19.55

Beskrivelse: Hurtigt på knap en time kommer du i bedre form, får styrket din krop og får en øget velvære, og din krop kommer i balance. De bliver hårdt svedigt og godt og sjovt.

Sted: Bevægelseslokale 409, Kapelvej 44, 2., 2200 København N

Start: fra onsdag d. 15. september 2021

Pris: 550,00 kr.

Yoga/Pilates

Mandag

Hold: Fitness for voksne mandag kl. 16.15 – 17.00

Beskrivelse: Vil du i bedre form ? Vil du styrke din krop ? Få bedre form på din kroppen, bliv stærkere og du oplever, at du bedre kan klare travle og hurtige hverdage. Jeg glæder mig til at se dig til træning – også af mave, ryg, balder og lår. Du får ganske enkelt det hele på blot 3 kvarter. Kombiner evt. holdet med Yoga senere i ugen, så er du godt kørende. Medbring dit liggeunderlag og dine vægte eller køb liggeunderlag og vægte hos AH-Sport, så er du klar.

Sted: Bevægelseslokalet, Korsgade Hallen, 2200 København N

Start: fra mandag d. 13. september 2021

Pris: 550,00 kr.

Hold: Fitness for voksne mandag kl. 17.15 – 18.00

Beskrivelse: Vil du i bedre form ? Vil du styrke din krop ? Få bedre form på din kroppen, bliv stærkere og du oplever, at du bedre kan klare travle og hurtige hverdage. Jeg glæder mig til at se dig til træning – også af mave, ryg, balder og lår. Du får ganske enkelt det hele på blot 3 kvarter. Kombiner evt. holdet med Yoga senere i ugen, så er du godt kørende. Medbring dit liggeunderlag og dine vægte eller køb liggeunderlag og vægte hos AH-Sport, så er du klar.

Sted: Bevægelseslokalet, Korsgade Hallen, 2200 København N

Start: fra mandag d. 13. september 2021

Pris: 550,00 kr.

Tirsdag

Hold: Yoga kl. 09.30 – 10.55 

Beskrivelse: Kom og deltag på dette hold i Hatha yoga. Gennem fysiske yogaøvelser, åndedrætsøvelser og afspænding vil du opnå smidighed, styrke og ro i såvel krop som sind. Øvelserne opløser spændinger, og du får større velbefindende og mere energi. Kurset kræver ingen særlige forudsætninger. Der vil blive taget hensyn til den enkelte deltagers formåen. Kom i løstsiddende tøj som du kan bevæge dig i og medbring din egen yogamåtte, et tæppe og evt. en lille pude. 

Sted: Dansesalen, Støberiet, Blågårds Plads, 2200 København N

Start: fra tirsdag d. 06. september 2021

Pris: Almen    700,00 kr.       Pensionist    650,00 kr.

Onsdag

Hold: Yoga onsdag kl. 16.15 – 17.00

Beskrivelse: Kom og deltag på dette hold i yoga. Gennem fysiske yogaøvelser, åndedrætsøvelser og afspænding vil du opnå smidighed, styrke og ro i såvel krop som sind. Øvelserne opløser spændinger, og du får større velbefindende og mere energi. Kurset kræver ingen særlige forudsætninger. Der vil blive taget hensyn til den enkelte deltagers formåen. Kom i løstsiddende tøj som du kan bevæge dig i og medbring din egen yogamåtte, et tæppe og evt. en lille pude. Kombinér med at dit barn går til Springgymnastik på samme tid.

Sted: Bevægelseslokalet, Korsgade Hallen, 2200 København N

Start:  fra onsdag d. 15. september 2021

Pris:  550,00 kr.

Hold: Yoga onsdag kl. 17.15 – 18.00

Beskrivelse: Kom og deltag på dette yogahold. Gennem fysiske yogaøvelser, åndedrætsøvelser og afspænding vil du opnå smidighed, styrke og ro i såvel krop som sind. Øvelserne opløser spændinger, og du får større velbefindende og mere energi. Kurset kræver ingen særlige forudsætninger. Der vil blive taget hensyn til den enkelte deltagers formåen. Kom i løstsiddende tøj som du kan bevæge dig i og medbring din egen yogamåtte, et tæppe og evt. en lille pude. Kombinér med at dit barn går til Springgymnastik på samme tid.                    

Sted: Bevægelseslokalet, Korsgade Hallen, 2200 København N

Start: fra onsdag d. 15. september 2021

Pris: 550,00 kr.

Hold: Yoga – Smidiggør, styr og find ro kl. 18.15-19:40

Beskrivelse: Yoga onsdag aften giver dig en god følelse i kroppen og lyst til den kommende uge. Du øger styrke, fleksibilitet og evnen til at mærke din egen krop. I en uprætentiøs atmosfære går vi sammen seriøst til værks. Du er velkommen !

Sted: Bevægelseslokalet, Korsgade Hallen, 2200 København N

Start: fra onsdag d. 8. september 2021

Pris: 700,00 kr.

Hold: Fysisk- og mental træning kl. 19.00 – 19.55

Beskrivelse: Hurtigt på knap en time kommer du i bedre form, får styrket din krop og får en øget velvære, og din krop kommer i balance. De bliver hårdt svedigt og godt og sjovt.

Sted: Bevægelseslokale 409, Kapelvej 44, 2., 2200 København N

Start: fra onsdag d. 15. september 2021

Pris: 550,00 kr.

Torsdag

Hold: Yoga torsdag kl. 16.15 – 17.00

Beskrivelse: Kom og deltag på dette hold i yoga. Gennem fysiske yogaøvelser, åndedrætsøvelser og afspænding vil du opnå smidighed, styrke og ro i såvel krop som sind. Øvelserne opløser spændinger, og du får større velbefindende og mere energi. Kurset kræver ingen særlige forudsætninger. Der vil blive taget hensyn til den enkelte deltagers formåen. Kom i løstsiddende tøj som du kan bevæge dig i og medbring din egen yogamåtte, et tæppe og evt. en lille pude. Kombinér med at dit barn går til Springgymnastik på samme tid

Sted: Bevægelseslokalet, Korsgade Hallen, 2200 København N

Start:  fra torsdag d. 16. september 2021

Pris: 550,00 kr.

Hold: Pilates torsdag kl. 17.00 – 18.15

Beskrivelse: Pilates for begyndere og letøvede er for dig, som gerne vil træne din krop til at bliv stærkere og få mere stabilitet. Helle Monk fører dig igennem et program, som sikkert styrker dig og giver dig mere kropsbevidsthed. Undervisningen slutter hver gang med afspænding. Glæd dig. Du kommer hjem med mere livskvalitet og er gladere, end da du gik ud ad døren.

Sted: Danselokalet, Korsgadehallen, 2200 København N

Start: fra torsdag d. 02. september 2021

Pris: 700,00 kr.

Hold: Yoga torsdag kl. 17.15 – 18.00

Beskrivelse: Kom og deltag på dette yogahold. Gennem fysiske yogaøvelser, åndedrætsøvelser og afspænding vil du opnå smidighed, styrke og ro i såvel krop som sind. Øvelserne opløser spændinger, og du får større velbefindende og mere energi. Kurset kræver ingen særlige forudsætninger. Der vil blive taget hensyn til den enkelte deltagers formåen. Kom i løstsiddende tøj som du kan bevæge dig i og medbring din egen yogamåtte, et tæppe og evt. en lille pude. Kombinér med at dit barn går til Springgymnastik på samme tid.                     

Sted: Bevægelseslokalet, Korsgade Hallen, 2200 København N

Start: fra torsdag d. 16. september 2021

Pris: 550,00 kr.